Opis
Jadłospis na 7 dni zawiera 28 posiłków na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje + listę zakupów. Jadłospis został przygotowany w trzech wersjach kalorycznych: 1600, 1800 i 2000 kcal.
Jadłospis jest dla Ciebie jeżeli:
-zmagasz się z problemami ze strony układu pokarmowego tj. bóle brzucha, gazy, wzdęcia, zgaga, refluks, zapalenie błony śluzowej żołądka;
– jesteś w trakcie lub po leczeniu infekcji helicobacter pylori;
– chcesz wesprzeć układ pokarmowy przed lub po leczeniem pasożytów;
– chcesz poprawić pracę wątroby;
– potrzebujesz wsparcia w okresie rekonwalescencji np. po chorobie.
Czym charakteryzuje się jadłospis:
– nie zawiera produktów z mąki pszennej (zawiera orkisz );
– nie zawiera nabiału krowiego (zawiera niewielką ilość serka koziego);
– ma charakter lekkostrawny i przeciwzapalny;
– bazuje na sezonowych produktach, które wspierają układ pokarmowy (mikrobiotę jelitową) i odpornościowy;
– składa się z prostych i szybkich w przygotowaniu posiłków;
– kolacje nie zawierają białka zwierzęcego, co pozwala odciążyć układ pokarmowy i ułatwia nocną regenerację;
– zawiera zupy, które odbudowują układ pokarmowy i odciążają wątrobę.
Przykładowe posiłki w jadłospisie:
– dorsz z komosą ryżową i pieczoną sałatą rzymską z dressingiem;
– lekka zupa z cukinią i fasolką szparagową;
– omlet ze szpinakiem, ogórkiem i serkiem kozim;
– krem z marchewki;
– lekkostrawny krem z cukinii;
– kanapki z jajkiem i pomidorem;
– spring rollsy z tofu, awokado, marchewką, ogórkiem i kolendrą;
– koktajl borówka- mango z siemieniem lnianym;
– jaglanka z morelami, borówkami i pastą tahini;
– lekkostrawny gulasz z ziemniakami;
– risotto z dorszem i szparagami;
– cukinia faszerowana.
